Stare przysłowie mówi: "Nie oceniaj książki po okładce", a my często tak robimy. Kusi nas piękno. 

Awokado to coraz bardziej popularny owoc. Jedni go uwielbiają i doceniają jego potencjał, a drugich odrzuca jego mdławy smak i dziwna konsystencja.

 Przepis na wysokobiałkowe keto bajgle serowe. Bajgle nie zawierają cukru i glutenu.

Zdrowe tłuszcze - Olej MCT - podstawa diety KETO

Oleje MCT (ang: medium chain triglycerides) czyli średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe. To nasycone tłuszcze, które składają się z kwasów tłuszczowych zawierających od 6 do 10 atomów węgla. Olej MCT to same zalety: łatwo wchłanialny tłuszcz, idealne źródło energii, pozytywnie wpływa na pracę mózgu, daje uczucie sytości, działa przeciwzapalnie, reguluje pracę żołądka, przyspiesza przemianę materii, wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, obniża poziom cukru we krwi i zwiększa wrażliwość na insulinę, nie lubi złych bakterii i grzybów, zwiększa przyswajalność witamin ADEK. Olej MCT jest stosowany głównie przez osoby aktywne fizycznie, pracujące umysłowo i osoby dbające o linię. Jest bardzo popularny w diecie ketogenicznej oraz innych dietach niskowęglowodanowych LCHF. Ułatwia organizmowi pozostanie w stanie ketozy po wyeliminowaniu węglowodanów. Olej MCT najlepiej spożywać, nie poddając go obróbce termicznej. Jego punkt dymienia to max. 120 stopni. Nie należy go przechowywać w lodówce, trzeba jedynie pamiętać by stał w ciemnym i chłodnym miejscu. Możesz go dodawać do sałatki, koktajlu lub pić czysty bez dodatków. Popularnym sposobem spożywania oleju jest dodawanie go do kawy kuloodpornej- popularnej w diecie Keto. Wskazane jest spożywanie go nie na czczo i w ilości około 20 g każdego dnia. Przedawkowanie MCT to nudności, bóle żołądka i biegunka. Olej nie ma praktycznie żadnego smaku. I to kolejny jego plus.

Szukasz sprawdzonych superfoods? Poznaj e-superfood.pl – sklep z najwyższej jakości produktami roślinnymi, jagodami acai, spiruliną i matchą. Sprawdź, dlaczego warto nam zaufać!

Mąka orkiszowa produkowana jest z ziaren pszenicy orkisz Triticum spelta , pradawnej odmiany pszenicy, która zawiera słabszą strukturę glutenu lepiej przyswajalnego przez nasz organizm. Zawiera magiczny składnik rodanid.

Kawa kuloodporna ma wiele "kolorów". W zależności od naszych upodobań smakowych i celu jaki chcemy osiągnąć możemy sami tworzyć jej smak.

Świat pędzi do przodu. Jesteśmy w ciągłym biegu. Szybko żyjemy, szybko jemy. Większość z nas nie zwraca uwagi na to co spożywa, a przecież jesteśmy tym co jemy.

Elektrolitów możemy szukać w naturalnych produktach spożywczych lub dostarczać poprzez suplementację. My polecamy sprawdzone przez nas elektrolity:

• Elektrolity Pro Keto OlaLaLchf 
• Elektrolity 7Nutrition.

Słońce. Bez niego nie byłoby życia na Ziemi. To ono budzi i sprawia, że odczuwamy przypływ sił witalnych. To ono reguluje nasz zegar biologiczny.

Łuska babki jajowatej to idealny dodatek do wypieków low carb. Z nią pieczenie nabiera innego wymiaru. Test łusek babki jajowatej różnych firm. Część 2.

Wiosenna Łąka tak pyszna jak Leśny mech. Ciasto idealne dla osób na dietach bezglutenowych i niskowęglowodanowych.

Semifreddo Zimna rozkosz. Idealny deser na upalne dni.

Czy każda babka jest inna? Test łusek babki jajowatej różnych firm.

To co mamy za darmo. Wspaniała siódemka.

Jak ona to robi. Ogromna popularność drugiej książki Aleksandry Odziemkowskiej " Jedz i żyj w KETO. 270 przepisów praktyczne porady".

Blogerka Aleksandra Odziemkowska po ogromnym sukcesie swojej pierwszej książki i pod wpływem próśb wielu swoich fanów zdecydowała się na wydanie drugiej pozycji dotyczącej życia w diecie ketogenicznej. 

Mamy dostęp do wielu rodzajów tłuszczów, musimy mieć świadomość, że nie każdy jest korzystny dla zdrowia. Nie na każdym można smażyć. Wybierajmy dobrze i używajmy w odpowiednich ilosciach.

Herbata to napar sporządzany z wody i liści lub pąków czy kwiatów krzewu należącego do grupy roślin rodzaju Camelia. 

Mąka od zawsze była ważnym składnikiem diety człowieka. W zależności od rejonu i kultury używano różnego rodzaju mąk. W naszym regionie największą popularnością i nie najlepszą opinią cieszy się mąka pszenna.