Odżywki i suplementy diety 7Nutrition – czyste białko, kreatyna, BCAA i witaminy dla sportowców. Sprawdź, jak dobrać suplementację do Twoich celów treningowych!

Kuchnia gruzińska jest różnorodna, pełna mies, warzyw, serów i pachnących przypraw. Kojarzy mi się z miłością, celebrowaniem posiłków i rodziną. Zawsze chciałam pojechać do Gruzji, może to wkrótce to nastąpi i spróbować tamtego życia, potraw i wina. Potrawy gruzińskie są wyjątkowe, pełne smaku, zapachu, przypraw, lecz w większości nie zgodne z keto.

Siemię lniane – polski superfood bogaty w błonnik i kwasy Omega-3. Poznaj jego właściwości zdrowotne i sposoby wykorzystania w codziennej diecie!

Mąka łubinowa jest świetnym zamiennikiem mąk pszennych czy żytnich. Charakteryzuje się lekko słonawym posmakiem, żółtawym kolorem i dużą zdolnością wchłaniania. Posiada właściwości wiążące. Mąka łubinowa powstaje z łubinu jadalnego, którego nasiona kształtem przypominają bób. Staje się coraz bardziej popularna w dietach niskowęglowodanowych. Jej niewątpliwą zaletą jest niska zawartość węglowodanów w porównaniu do mąki pszennej. Łubinowa posiada 13g na 100 g produktu, natomiast pszenna 76g na 100g. Różnica ogromna. Jej właściwości sprawiają, że coraz częściej pojawia się w przepisach osób będących na dietach keto i low-carb. Pokochali ją też wegetarianie i weganie za masę białka, którego zawiera 33g na 100g produktu.

Sushi to tradycyjna potrawa japońska składająca się z gotowanego ryżu doprawionego octem, oraz dodatków w postaci surowych owoców morza, alg, ryb, grzybków, warzyw. Sushi ma opinie jednego z najzdrowszych dań na świecie.

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które po spożyciu w odpowiednich ilościach wywierają korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Bakteria Narine cieszy się szczególnym uznaniem za swoją skuteczność i bezpieczeństwo, dlatego często jest polecana jako naturalny sposób wspierania zdrowia.

Sen. Bez niego nie moglibyśmy żyć. Według naukowych źródeł sen to stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego pojawiający się cyklicznie i przemijający w rytmie dobowym podczas, którego następuje zniesienie świadomości i bezruch. 

Włosy. Po prostu są? Obdarzyła nas nimi natura. A czy są ważne, czy nie? Dla większości mężczyzn ich czupryna nie jest istotna. Włosy mają być, albo ma ich nie być.

Sernik to jedno z ulubionych ciast Polaków. Ja równię uwielbiam serniki i zrobiłam ich już całe mnóstwo. Od tradycyjnych, pełnych cukru i masła, po te delikatne, lekkie i niskowęglowodanowe.

Adaptogeny to substancje pochodzenia roślinnego, których zadaniem jest zwiększenie odporności organizmu na czynniki stresujące i normalizacja pracy naszego organizmu. Co istotne, nie pobudzają, jedynie utrzymują wydolność fizyczną i psychiczną na prawidłowym poziomie. Zwiększają tolerancje organizmu na stres i dlatego zyskują coraz większą popularność. Wiemy, że stres, szczególnie ten długotrwały bardzo negatywnie wpływa na nasze ciało i jest zapalnikiem do wielu chorób. Czynników stresujących w naszym życiu jest wiele. Może to być praca, wysiłek fizyczny, hałas, śmierć bliskiej osoby, zmiana temperatury, bakterie, wirusy i wiele innych. By sobie pomóc powstały właśnie adaptogeny. Wiedza na ich temat ciągle rośnie. Najważniejsze. Pomagają przetrwać bez szkody dla organizmu momenty stresu. Do najbardziej znanych adaptogenów należy ashwagandha.

Konserwanty w żywności – które E są szkodliwe, a które bezpieczne? Sprawdź listę rakotwórczych azotynów, nitrozoamin i poznaj zdrowe alternatywy. Dowiedz się, jak czytać etykiety i wybierać wędliny bez soli peklującej. Świadomy wybór to zdrowie!

Awokado – właściwości zdrowotne, odmiany, zastosowanie w kuchni i kosmetyce. Sprawdź, dlaczego warto jeść awokado, jak je wybierać i co zrobić z olejem z awokado. Poznaj ekologiczne awokado z e-superfood.pl!

 Przepis na wysokobiałkowe keto bajgle serowe. Bajgle nie zawierają cukru i glutenu.

Olej MCT – podstawa diety keto. Sprawdź, czym są tłuszcze MCT, jak działają na organizm i jak stosować olej MCT, by wspierać ketozę!

Szukasz sprawdzonych superfoods? Poznaj e-superfood.pl – sklep z najwyższej jakości produktami roślinnymi, jagodami acai, spiruliną i matchą. Sprawdź, dlaczego warto nam zaufać!

Mąka orkiszowa produkowana jest z ziaren pszenicy orkisz Triticum spelta , pradawnej odmiany pszenicy, która zawiera słabszą strukturę glutenu lepiej przyswajalnego przez nasz organizm. Zawiera magiczny składnik rodanid.

Kawa kuloodporna Bulletproof Coffee – geneza, właściwości i sprawdzone sposoby przygotowania z masłem ghee, olejem MCT i gotowymi dodatkami do kawy.

BIO, ECO, ECOCERT, ORGANIC – czym różnią się te certyfikaty i jak czytać etykiety, by świadomie wybierać zdrową żywność i naturalne kosmetyki.

Elektrolity: sód, magnez, potas i jony chlorkowe – ich rola w organizmie, naturalne źródła, objawy niedoboru oraz sprawdzone suplementy elektrolitów.