Naturalne Białka i Odżywki

W tej podkategorii Suplementów Diety i Superfoods o Czystym Składzie znajdziesz naturalne odżywki białkowe i aminokwasy – białko serwatkowe (koncentrat i izolat), białko jajeczne, kozie, roślinne (konopne, grochowe, z bobu) oraz aminokwasy, w tym BCAA. Duża część oferty dostępna jest w wersji BIO, bez glutenu oraz w wariancie KETO/LCHF.

Białko serwatkowe (WPC i WPI)

Podstawę oferty stanowi białko serwatkowe w dwóch głównych formach:

• Koncentrat (WPC) – np. Białko serwatkowe czyste koncentrat 77% BIO DietFood, Białko Koncentrat WPC80 Czyste Natural 7Nutrition oraz warianty smakowe, np. z wanilią czy z kakao.
• Izolat (WPI) – bardziej oczyszczona forma, np. Białko serwatkowe IZOLAT Naturalne 90% Diet Food czy izolat z dodatkiem kolagenu (Białko serwatkowe IZOLAT z kolagenem) lub MCT na diecie KETO (Białko serwatkowe IZOLAT KETO z MCT).

Białko jajeczne i kozie

Dla osób nietolerujących białek mleka krowiego przygotowaliśmy alternatywy zwierzęce:

• Białko jajeczne (EPI – Egg Protein Isolate) – np. Białko EPI Egg Izolat Natural 7Nutrition, dostępne też w wersji czekoladowej i waniliowej.
• Białko kozie – np. Białko kozie serwatkowe GOAT WPC Protein 7Nutrition.

Białka roślinne

Dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej lub z nietolerancją laktozy dostępne są odżywki roślinne:

• Białko konopne BIO (dostępne też w większym opakowaniu jako Big Pack),
• Białko grochu izolat bezglutenowe,
• Białko bobu koncentrat.

Aminokwasy i BCAA

Uzupełnieniem oferty są aminokwasy w czystej postaci, m.in. BCAA 100% 7Nutrition (aminokwasy rozgałęzione: leucyna, izoleucyna, walina) oraz Arginina Medverita w kapsułkach.

Jak wybrać odżywkę białkową

• WPC vs WPI – koncentrat (WPC) zawiera nieco więcej laktozy i tłuszczu, izolat (WPI) jest bardziej oczyszczony i szybciej się wchłania.
• Nietolerancje pokarmowe – przy nietolerancji laktozy sprawdzi się izolat lub białko roślinne/jajeczne; przy diecie roślinnej – białko konopne, grochowe lub z bobu.
• Cel stosowania – dla osób trenujących kluczowa jest łączna zawartość białka w porcji i profil aminokwasowy (w tym BCAA).
• Dodatkowe potrzeby – np. wersje z MCT dla diety KETO lub z dodatkiem kolagenu.

Jak bezpiecznie stosować odżywki białkowe

Odżywki białkowe i aminokwasy nie zastępują zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej podanej na etykiecie. Osoby z chorobami nerek lub wątroby powinny skonsultować zwiększoną podaż białka z lekarzem. W razie wątpliwości, szczególnie w ciąży, w trakcie karmienia piersią oraz u dzieci, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Najczęściej zadawane pytania

Czym różni się koncentrat (WPC) od izolatu (WPI) białka serwatkowego?

Izolat jest bardziej oczyszczony, zawiera więcej białka w porcji oraz mniej laktozy i tłuszczu niż koncentrat, dzięki dodatkowemu etapowi filtracji.

Jakie białko wybrać przy nietolerancji laktozy?

Dobrym wyborem będzie izolat białka serwatkowego (zawiera śladowe ilości laktozy), białko jajeczne (EPI) lub odżywki roślinne, np. konopne czy grochowe.

Czy białko roślinne dostarcza tyle samo białka co serwatkowe?

Zawartość białka w porcji zależy od konkretnego produktu – warto porównać wartości odżywcze na etykiecie, niezależnie od źródła białka.

Do czego służy BCAA?

BCAA to aminokwasy rozgałańczone (leucyna, izoleucyna, walina) – jeden z podstawowych elementów budulcowych białek, często stosowany przez osoby aktywne fizycznie jako uzupełnienie diety.