Koszyk: (pusty)
do kasy suma: 0,00 zł

Książka 2 Jedz i żyj KETO - 270 przepisów praktyczne porady - Aleksandra Odziemkowska

Kod produktu: 18230
Producent: -
Ocena: 3.49735
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 69,90 zł 69.90
Wybierz ilość: szt.
Zyskujesz 0 pkt [?]
dodaj do przechowalni

Opis

JEDZ I ŻYJ KETO. 270 przepisów, praktyczne porady

W przypadku zamówień na książkę z dedykacją zastrzegamy sobie prawo do wydłużonego czasu realizacji wysyłki.

Kompleksowe vademecum zdrowia, życiowy poradnik i niezbędnik kucharski

Masz problemy ze schudnięciem i utrzymaniem prawidłowej wagi? Chcesz poprawić stan swojego zdrowia i samopoczucia? Potrzebujesz praktycznych, ułatwiających życie wskazówek? Jesteś w ciągłym biegu i nie masz czasu na gotowanie, a chcesz odżywiać się smacznie i zdrowo? Jeśli na którekolwiek z tych pytań Twoja odpowiedź brzmi „tak”, ta książka jest właśnie dla Ciebie. To, co jemy oraz jak żyjemy, przekłada się na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Podpowiem Ci, jak skutecznie zmienić codzienne nawyki - nie tylko te żywieniowe - na zdrowsze.

JEDZ I ŻYJ KETO to jeszcze bardziej doświadczona siostra legendarnej już książki DIETA KETOGENICZNA. PONAD 260 PRZEPISÓW, poświęconej niskowęglowodanowemu modelowi odżywiania oraz holistycznemu podejściu do zdrowia i życia. Uwielbianej i polecanej przez czytelników, lekarzy i dietetyków.

Oddaję w Twoje ręce kompleksowy poradnik i podsumowanie mojego ponad 10-letniego doświadczenia, nauki, otrzymywanych od czytelników pytań, opisywanych problemów oraz niesamowitych efektów pomocy tysiącom osób, które trwale schudły, odzyskały zdrowie oraz radość i komfort życia. Dzięki tej książce zrozumiesz siebie, swoje ciało i umysł, nauczysz się samodzielnie dokonywać właściwych wyborów dietetycznych i życiowych. Przekonasz się, że sen, słońce, ruch, natura, oddech, zimno, ciepło, regeneracja, relacje i inne czynniki środowiskowe mają ogromny wpływ także na to czy, dlaczego, co i ile zjesz.

W książce znajdziesz m.in.:

  • wskazówki dotyczące wyznaczania celu i samomotywacji do zmiany

  • plan jak stopniowo zmieniać nawyki życiowe i żywieniowe

  • praktyczne rady prowadzące do poprawy jakości życia

  • podstawy KETO odżywiania i komponowania indywidualnego jadłospisu

  • pojawiające się na KETO pułapki i rozwiązania najczęstszych problemów

  • sprawdzone sposoby na redukcję i „trudne sprawy”

  • podpowiedzi jak przestać podjadać

  • praktyczne tipy z życia wzięte

  • sposoby na zachowanie balansu oraz unikanie KETO fanatyzmu i ortoreksji

  • receptę jak nie zaliczyć efektu jo-jo

  • wskazówki dotyczące planowania, gotowania na zapas i porcjowania posiłków

  • pomysły na dania do łatwej modyfikacji dla całej rodziny oraz różnych etapów diety KETO

  • 270 prostych KETO przepisów bez glutenu i cukru, w tym także bez mięsa i laktozy

  • pomysły na smaczne, różnorodne i odżywcze śniadania, pieczywo, sałatki, ryby, owoce morza, zupy, mięsa, drób, podroby, zamienniki dań mącznych, dodatki oraz desery.

JEDZ I ŻYJ KETO! Na zdrowie. Na zawsze. Dla siebie.

 

Tytuł: JEDZ I ŻYJ KETO. 270 przepisów, praktyczne porady.

Autor: Aleksandra Odziemkowska
Wydawnictwo: Lucky
Rok wydania: 2023

Ilość stron: 416
Format: 36x165x235

Oprawa: Twarda

Kod ISBN: 978-83-67787-50-5

 

O Autorce

Aleksandra Odziemkowska - autorka książek „DIETA KETOGENICZNA. Ponad 260 przepisów” oraz „JEDZ I ŻYJ KETO. 270 przepisów, praktyczne porady.” Dzięki KETO schudła 30 kg, odzyskała zdrowie i od ponad 10 lat utrzymuje osiągnięte efekty. Od 2015 r. prowadzi blog www.olalalchf.pl - jeden z pierwszych i najbardziej popularnych blogów w Polsce poświęconych diecie niskowęglowodanowej, biohackingowi i zdrowiu. Swoją pasją zaraża innych, prowadząc także profile OLALaLCHF na Facebooku i Instagramie. Szczęśliwa mama i żona, zawodowo menadżerka przepełniona pasją do zdrowego stylu odżywiania i życia, która każdego dnia dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem i inspiracjami.

 

Prowadzisz dietę KETO? Poza samymi książkami z poradami i przepisami kupisz u nas wysokiej jakości produkty sprawdzone oraz polecane przez autorkę i wykorzystasz je do przygotowywania smacznych posiłków. Zdrowe tłuszcze i inne produkty niskowęglowodanowe znajdziesz w pozostałych kategoriach!

 

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (30)

11 listopada 2023

proszę o AUTOGRAF

26 listopada 2023

Extra. Książka ,twarda kolorowa okładka. 409 stron czytelnie zapełnionych. Można się troszkę ciekawych wiadomości dowiedzieć przy okazji. Przepisy z super zdjęciami. Nic tylko kupić i poczytać .

27 listopada 2023

Książka jest rewelacyjna. W pierwszej części wprowadzenie mamy keto w pigułce wszystko co trzeba wiedzieć o zmianie stylu odżywiania jak zacząć oraz na co uważać. Na samym początku jest historia autorki książki która jest niezwykle przejmująca. Książka porusza wiele aspektów życia oraz jest w niej wiele bardzo ważnych pytań. Jeśli chodzi o część z przepisami wszystko jest bardzo jasno opisane do każdego przepisu jest zdjęcie. Podane jest makro całości ale i pojedyńczej porcji co bardzo dużo ułatwia. Przepisy są niesamowite.

27 listopada 2023

Najlepsza książka z przepisami keto.Bardzo ładnie wydana,dużo wiedzy na temat diety, ciekawe przepisy. Wszystko dopracowane.Nie zastanawiać się,kupować!

28 listopada 2023

Druga książka od OLALALCHF,myślałam,że nie może powstać drugi HIT,a jednak!Obie książki bardzo pomocne a druga to już wogóle majstersztyk

28 listopada 2023

Serdecznie polecam książkę! Dużo ciekawych informacji i porad, super przepisy ze zdjęciami i podanym makro. Twarda okładka. Pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce rozpocząć przygodę z dietą ketogeniczna

28 listopada 2023

Piękna książka zachęcamy do gotowania,piękne kartki na papierze kredowym, zapach drukarni i ta zawartość przed przepisami.Uważam że każdy powinien ją mieć nawet nie będący na keto jako wskazówki, inspiracje .Czytając były momenty wzruszenia, ale zrozumie ten kto przeczyta i być może miał podobne przeżycia tylko w trochę innych okolicznościach. Polecam bardzo serdecznie. I raz jeszcze dziękuję naszej Oli i jej rodzinie bo to dzięki nim rozwija pasję i przy okazji pomaga nam wskoczyć na właściwe tory.

28 listopada 2023

Piękna książka zachęcamy do gotowania,piękne kartki na papierze kredowym, zapach drukarni i ta zawartość przed przepisami.Uważam że każdy powinien ją mieć nawet nie będący na keto jako wskazówki, inspiracje .Czytając były momenty wzruszenia, ale zrozumie ten kto przeczyta i być może miał podobne przeżycia tylko w trochę innych okolicznościach. Polecam bardzo serdecznie. I raz jeszcze dziękuję naszej Oli i jej rodzinie bo to dzięki nim rozwija pasję i przy okazji pomaga nam wskoczyć na właściwe tory.

29 listopada 2023

Dzień dobry... I do mnie wczoraj dotarła bezpiecznie druga książka Pani Oli... Książka świetnie zapakowana... A sama książka bardzo ciekawa, wciągająca, mądrze i prosto wszystko w niej opisane... Serdecznie polecam zakup...

29 listopada 2023

Dotarła do mnie wczoraj bezpiecznie druga książka Pani Oli... Świetnie zapakowana, osoby pakujące włożyły ogrom pracy aby tak było (DZIĘKUJĘ)... Sama książka jest bardzo ciekawa, wciągająca, napisana bardzo przystępnie i mądrze... Za przepisy z mąką bambusową w roli głównej bardzo dziękuję :) Pierwsza książka Pani Oli jest mega, ale druga to "SZTOS". Serdecznie polecam

29 listopada 2023

Jestem zwolenniczką tradycyjnej formy przekazywania przepisów. Mimo, iż prowadzę swoją stronę z przepisami kuchni tradycyjnej, sama wolę czerpać wiedzę i inspirację z tradycyjnych książek kucharskich. W pierwszej części książki Pani Oli, która zawiera 260 przepisów zabrakło mi informacji dot. ilości porcji danego przepisu oraz przeliczenia makroskładników na jedną porcję. Siedziałam i liczyłam. Mimo to, przepisy są nadal ciekawe i proste. W nowej książce znalazłam tabelkę z przeliczeniem przy każdym przepisie. Dzięki temu łatwiej mi podzielić wszystko na potrzebną ilośc porcji ;) Przepisy są jasne, pyszne a ich wykonanie proste. Właśnie zajadam się tostami serowymi. Obłęd! Opiekacz przyda się nie tylko dzieciom ;) PS. Dziękuję za piękna dedykację. Te słowa dają wsparcie, a trochę ostatnio zboczyłam z trasy i lekko się podłamałam. Wracam na keto-tory ;)

29 listopada 2023

Jestem zwolenniczką tradycyjnej formy przekazywania przepisów. Mimo, iż prowadzę swoją stronę z przepisami kuchni tradycyjnej, sama wolę czerpać wiedzę i inspirację z tradycyjnych książek kucharskich. W pierwszej części książki Pani Oli, która zawiera 260 przepisów zabrakło mi informacji dot. ilości porcji danego przepisu oraz przeliczenia makroskładników na jedną porcję. Siedziałam i liczyłam. Mimo to, przepisy są nadal ciekawe i proste. W nowej książce znalazłam tabelkę z przeliczeniem przy każdym przepisie. Dzięki temu łatwiej mi podzielić wszystko na potrzebną ilośc porcji ;) Przepisy są jasne, pyszne a ich wykonanie proste. Właśnie zajadam się tostami serowymi. Obłęd! Opiekacz przyda się nie tylko dzieciom ;) PS. Dziękuję za piękna dedykację. Te słowa dają wsparcie, a trochę ostatnio zboczyłam z trasy i lekko się podłamałam. Wracam na keto-tory ;)

29 listopada 2023

Ja napiszę krótko❤ dzisiaj do mnie dotarły obie książki i już je uwielbiam❤

30 listopada 2023

To moja druga książka tej autorki. Przepięknie wydana. Przepisów ogrom, nie brakuje też wskazówek do stosowania KETO jako stylu życia. Zakup książki to takie podziękowanie za codzienne, BEZPŁATNE dzielenie się przepisami i doświadczeniem. Dobro wraca i mam nadzieję, że książka pobije rekordy sprzedaży, bo autorka w pełni na to zasługuje a czytelnicy zasługują by ją mieć, z niej korzystać, zdrowo jeść i być zdrowym metabolicznie.

30 listopada 2023

Dotarła i do mnie

30 listopada 2023

Dotarła i do mnie

30 listopada 2023

Z całego serca polecam. To też moja druga,oczekiwana. Przepisy wysmienite, porady nie tylko żywieniowe,ale szczere i dobre rady na dobre życie. Dziękuję ❤️ Jestem wdzięczna. To najlepszy prezent na nadchodzące Święta!!!!!

30 listopada 2023

I do mnie dotarła paczuszka z pysznościami i kolejna książką, piękne wydanie, miałam ją już dwa dni temu, ale nie mogłam się oderwać, jest w niej wszystko czego potrzeba kompendium wiedzy. Pani Ola jest dla mnie jak siostra, nie jakaś niedostępna celebrytka, naturalna ciepła i uprzejma. Polecam każdemu kto chce zdrowo żyć.

30 listopada 2023

Super książka moc przepisów i ogrom wiedzy o keto, polecam z całego serca wszystkim którzy chcą być na keto lub są w keto. Super super i jeszcze raz super❤️

30 listopada 2023

Super książka moc przepisów i ogrom wiedzy o keto, polecam z całego serca wszystkim którzy chcą być na keto lub są w keto. Super super i jeszcze raz super❤️

30 listopada 2023

To już druga książka Pani Oli, którą czytam z ogromną przyjemnością. Świetne przepisy, bez wydziwiania, normalna codzienna kuchnia - smaczna, zdrowa i pożywna. Porady dotyczące stylu życia keto podane w przystępnej formie, wszystko dobrze wyjaśnione. To, co niezwykle cenię u autorki to także ogromny takt i kultura w przekazywaniu wiedzy, bez nachalności i wymądrzania. Polecam serdecznie

30 listopada 2023

To już druga książka Pani Oli, którą czytam z ogromną przyjemnością. Świetne przepisy, bez wydziwiania, normalna codzienna kuchnia - smaczna, zdrowa i pożywna. Porady dotyczące stylu życia keto podane w przystępnej formie, wszystko dobrze wyjaśnione. To, co niezwykle cenię u autorki to także ogromny takt i kultura w przekazywaniu wiedzy, bez nachalności i wymądrzania. Polecam serdecznie

2 grudnia 2023

Fantastyczne książki! Obie niesamowite i pełne po brzegi pysznymi przepisami, z inspirująca historia Oli. Polecam wszystkim którzy chcą żyć pełnią życia. Warto zamówić nawet na koniec Świata! Książki dotarły turbo szybko do Australii za co bardzo dziękuję! Pozdrawiam ciepło i czekam na kolejną książkę w przyszłości

8 grudnia 2023

Polecam książki z całego serca. Mnóstwo rewelacyjnych przepisów. Nie mam potrzeby "grzebania" w internecie. W tych książkach jest wszystko co potrzebne będąc na keto.

8 grudnia 2023

Pięknie wydana książka, w której nie trzeba godzinami szukać przepisu, wszystko jest idealnie ułożone. Cenne wskazówki i osobista historia we wstępie wystarczą, żeby się zmotywować i pogłębić swoją wiedzę. Sprawdzone i smaczne przepisy, czytelnie i prosto opisane. Gorąco, gorąco polecam. Jeśli lubicie różnorodność, interesuje was zdrowe keto, jeśli zależy wam na diecie bogatej we wszystkie cenne składniki, która jest w pełni ketogeniczna, a jednocześnie nie rozwali wam hormonów i nie spowoduje niedoborów, to bierzcie w ciemno tę książkę. Smacznie, zdrowo, ketogenicznie, po prostu pięknie i dla każdego.

9 grudnia 2023

Książka (podobnie jak poprzednia) zawiera mnóstwo praktycznych informacji dot. keto i low carb. Pięknie wydana i dopracowana. Umieszczone w niej przepisy są szybkie do zrobienia, potrawy bardzo smaczne - wypróbowałam juz kilka. Polecam

11 grudnia 2023

Pierwsza książka Oli od 4 lat służy mi każdego dnia w kuchni i czekałam na kolejną! To najlepsze książki w temacie keto. Same konkrety bez lania wody nie w temacie. Jak nigdzie tyle przepisów i wskazówek wszystko opisane prostym (nie prostackim) językiem. Piękne zdjęcia, sztywna okładka, policzone makro i porcje. A wszystko w takiej niskiej cenie za 69 zł! Polecam każdemu!!!

12 grudnia 2023

Bardzo polecam obie książki Oli. Tak merytorycznej wiedzy o diecie ketogenicznej i stylu życia nie znalazłam nigdzie indziej. Przepisy polecam wszystkim nie tylko tym, którzy chcą wejść na keto, ale również ograniczyć gluten, cukier itp. Przepisy zawsze wychodzą, a merytoryka i historie z życia pokazują jak to wygląda na co dzień. Ola zawsze pokazuje się w SM bez filtrów, bez przekłamania i mówi jak jest. Wiem, że, mimo że się nie znamy to mogę jej zaufać.

16 grudnia 2023

Co mogę powiedzieć? Nie mogło być lepiej :-). Przepisy wspaniałe, proste niewymyślne i skomplikowane co niektórych ludzi przeraża. Wyliczone kalorie i makro do każdego przepisu co ułatwia życie osobom np. na redukcji. Śledząc profil Oli już od kilku ładnych lat wiem że te przepisy są wszystkie przez nią sprawdzone, wiec jest pewne że wszystkie są pyszne, a nie że wyglądają tylko pięknie na zdjęciu. Od lat gotuję z pierwszą książka Oli więc bardzo ale to bardzo polecam. Oprócz przepisów jest też duża dawka wiedzy na temat keto, co jest szczególnie ważne dla osób której tej wiedzy nie posiadają. Sama książka jest pięknie wydana, sztywna okładka, piękny papier... Cóż moim zdaniem najlepsza książka z przepisami keto i nie tylko na rynku polskim. Polecam

23 lutego 2024

książka vademecum. CO najważniejsze, wszystkie przepisy wychodzą:)

© Remedy Template by Maxsote
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium