Jedz i Żyj KETO. 270 Przepisów – Książka, Która Podbiła Serca Fanów Diety Ketogenicznej

Kiedy Aleksandra Odziemkowska, znana szerzej jako OlaLaLCHF, wydawała swoją pierwszą książkę o diecie ketogenicznej, nikt – być może nawet ona sama – nie spodziewał się, jak ogromny odzew wywoła wśród czytelników. Presja i mnóstwo próśb fanów sprawiły, że powstała druga pozycja: „Jedz i żyj KETO. 270 przepisów, praktyczne porady". To książka, która nie tylko uczy gotować w zgodzie z dietą niskowęglowodanową, ale też pokazuje, jak żyć wolniej, zdrowiej i bardziej świadomie – i którą znajdziesz wyłącznie w sklepie e-superfood.pl.

O książce „Jedz i żyj KETO. 270 przepisów, praktyczne porady"

Druga książka Aleksandry Odziemkowskiej różni się od pierwszej – zawiera całkowicie inne, nowe przepisy, których nie znajdziesz w debiutanckiej pozycji autorki. To ponad 270 receptur promujących model odżywiania LCHF (Low Carb High Fat), czyli dietę niskowęglowodanową, wysokotłuszczową. Podobnie jak pierwszą książkę, autorka napisała, opracowała, sfotografowała i wydała ją całkowicie samodzielnie – wszystkie opisy i zdjęcia są jej autorstwa.

Co znajdziesz w środku – przepisy z wyliczonym makro

Przepisy zawarte w „Jedz i żyj KETO" są proste, smaczne i kuszą wyglądem – każdy krok jest dokładnie opisany, a do tego dołączone jest wyliczone makro (rozkład białka, tłuszczu i węglowodanów), co ma ogromne znaczenie zarówno przy redukcji wagi, jak i przy utrzymaniu już osiągniętej sylwetki. Znaczna część kulinarnej sekcji bazuje na dwóch popularnych w diecie keto składnikach: mące łubinowej oraz błonniku bambusowym – jeśli interesuje Cię, jak stosować te składniki, oba znajdziesz w naszym sklepie.

Więcej niż kucharska książka – praktyczne porady na życie

To, co wyróżnia tę publikację na tle typowych książek kucharskich, to obszerna część poświęcona życiu w świecie mediów, hałasu i pośpiechu. Autorka dzieli się wiedzą i nawykami, które sama wprowadziła do swojego codziennego życia i które – jak podkreśla – odmieniły jej zdrowie:

• jak ukoić nerwy morsując, czyli poddając organizm regularnej ekspozycji na zimno
• jak się wyciszyć, blokując światło niebieskie wieczorem – np. za pomocą okularów blokujących światło niebieskie
• jak odciąć się od nadmiaru bodźców, idąc po prostu na spacer

To właśnie ten rodzaj holistycznego podejścia do zdrowia – łączący kuchnię z codzienną rutyną – promuje Aleksandra Odziemkowska w swojej twórczości.

Czym różni się od pierwszej książki autorki

Pierwsza publikacja Aleksandry, „DIETA KETOGENICZNA. Ponad 260 przepisów – Jedz tłuszcz, spalaj tłuszcz, ciesz się zdrowiem", była jej debiutem i punktem wyjścia do budowania społeczności wokół diety LCHF. „Jedz i żyj KETO" to naturalna kontynuacja – z nowym zestawem przepisów i rozszerzoną częścią poradnikową. Kto ma już pierwszą pozycję Aleksandry, zwykle nie rezygnuje z drugiej – obie świetnie się uzupełniają. Jeśli zależy Ci na kompletnym zestawie, sprawdź zestaw dwóch książek Aleksandry Odziemkowskiej w atrakcyjnej cenie.

O autorce – Aleksandra Odziemkowska (OlaLaLCHF)

Aleksandra Odziemkowska to autorka książek „DIETA KETOGENICZNA. Ponad 260 przepisów" oraz „JEDZ I ŻYJ KETO. 270 przepisów, praktyczne porady". Dzięki diecie ketogenicznej schudła 30 kg, odzyskała zdrowie i od ponad 10 lat utrzymuje osiągnięte efekty. Od 2015 roku prowadzi blog olalalchf.pl – jeden z pierwszych i najbardziej popularnych w Polsce blogów poświęconych diecie niskowęglowodanowej, biohackingowi i zdrowiu. Swoją pasją zaraża innych również poprzez profile OLALaLCHF na Facebooku i Instagramie. Jest szczęśliwą mamą i żoną, zawodowo menadżerką, która na co dzień dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem i inspiracjami z tysiącami czytelników.

Dlaczego książka jest dostępna tylko w e-superfood.pl

„Jedz i żyj KETO. 270 przepisów, praktyczne porady" to pozycja wydana samodzielnie przez autorkę, a jej dystrybucja odbywa się w ograniczonym gronie partnerów – e-superfood.pl jest jedynym sklepem internetowym, w którym można ją legalnie kupić. To wyjątkowa okazja dla osób, które chcą mieć w swojej biblioteczce kompletny zestaw wiedzy o diecie ketogenicznej prosto od jednej z najbardziej rozpoznawalnych polskich autorek zajmujących się tym tematem.

Dla kogo jest ta książka

„Jedz i żyj KETO" sprawdzi się zarówno dla osób dopiero zaczynających przygodę z dietą niskowęglowodanową, jak i dla tych, które od dawna stosują LCHF i szukają świeżych, przetestowanych przepisów z wyliczonym makro. To także dobra propozycja dla osób zainteresowanych szerszym, holistycznym podejściem do zdrowia – nie tylko dietą, ale i codziennymi nawykami wspierającymi dobre samopoczucie.

Najczęstsze pytania (FAQ)

Czy muszę mieć pierwszą książkę Aleksandry Odziemkowskiej, żeby korzystać z drugiej?

Nie, „Jedz i żyj KETO" jest samodzielną publikacją z własnym zestawem przepisów. Wiele osób decyduje się jednak na obie pozycje, ponieważ przepisy się nie powtarzają, a część poradnikowa się uzupełnia.

Czy przepisy w książce są odpowiednie dla początkujących na diecie keto?

Tak, przepisy są opisane krok po kroku i zawierają wyliczone makro, co ułatwia wdrożenie ich nawet osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z dietą ketogeniczną.

Gdzie mogę kupić książkę „Jedz i żyj KETO"?

Książka dostępna jest wyłącznie w sklepie e-superfood.pl – zarówno jako pojedynczy egzemplarz, jak i w zestawie z pierwszą częścią.

Czy w książce są tylko przepisy kulinarne?

Nie – oprócz ponad 270 przepisów książka zawiera również praktyczne porady dotyczące stylu życia: morsowania, blokowania światła niebieskiego wieczorem czy odcinania się od nadmiaru bodźców poprzez spacery.

Podsumowanie

„Jedz i żyj KETO. 270 przepisów, praktyczne porady" to znacznie więcej niż kolejna książka kucharska – to kompendium wiedzy o diecie ketogenicznej i świadomym stylu życia, napisane, sfotografowane i wydane samodzielnie przez Aleksandrę Odziemkowską. Jeśli szukasz sprawdzonych przepisów z wyliczonym makro oraz inspiracji do zmiany codziennych nawyków, ta książka – dostępna wyłącznie w e-superfood.pl– może stać się Twoim nowym kulinarnym przewodnikiem.

 

Tomasz Sławiński

e-superfood Team

Organizator sprzedaży stacjonarnej i wysyłkowej e-superfood.pl