Ekologiczny słonecznik łuskany bezglutenowy 350 g

Słonecznik łuskany BIO to ekologiczne nasiona o łagodnym, orzechowym smaku i chrupiącej strukturze. Można je jeść samodzielnie albo dodawać do wypieków, deserów, musli, owsianki i sałatek. Skład jest prosty: tylko słonecznik, bez dodatków. Opakowanie 350 g to dobry wybór na początek i dla osób, które nie zużywają dużej ilości nasion. W sklepie e-superfood.pl znajdziesz go w kategorii nasiona i pestki.

Skład słonecznika łuskanego BIO

Składniki: ekologiczny słonecznik łuskany 100%.

Produkt nie zawiera dodatku soli, cukru, aromatów ani konserwantów. Pochodzi z uprawy ekologicznej.

Wartości odżywcze słonecznika łuskanego

Witaminy i składniki mineralne w 100 g

* Dzienna referencyjna wartość spożycia witamin i składników mineralnych dla osoby dorosłej.

Właściwości słonecznika łuskanego – błonnik, witamina E i minerały

Słonecznik łuskany to produkt o wysokiej zawartości błonnika pokarmowego (8,6 g w 100 g) i źródło białka (21 g w 100 g). Zawiera też dużo witaminy E, tiaminy, fosforu, magnezu, miedzi i manganu. Jest bezglutenowy, więc można go dodawać do pieczywa bezglutenowego i wypieków z mąk bezglutenowych.

Witamina E

Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Tiamina

Tiamina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca i układu nerwowego, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.

Fosfor

Fosfor pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów i kości oraz w prawidłowym funkcjonowaniu błon komórkowych. Przyczynia się też do prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Magnez

Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej oraz w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego. Przyczynia się też do prawidłowej syntezy białek.

Miedź

Miedź pomaga w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji skóry i włosów oraz w prawidłowym transporcie żelaza w organizmie. Przyczynia się też do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym oraz do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i nerwowego.

Mangan

Mangan pomaga w prawidłowym tworzeniu tkanek łącznych. Przyczynia się też do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym i do utrzymania zdrowych kości.

Białko

Białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej oraz do utrzymania prawidłowego stanu kości.

Ilość niezbędna do uzyskania korzystnego efektu: 30 g produktu. Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia są istotne.

Pomysły na wykorzystanie słonecznika łuskanego

Przekąska na każdą okazję

Garść słonecznika zmieści się w torbie lub biurku. Dla wyrazistszego smaku uprażysz go na suchej patelni lub w piekarniku w kilka minut.

Do owsianki, jogurtu i musli

Posyp nasionami owsiankę, jogurt, kaszę lub domowe musli. Pasują też do gotowej granoli i musli.

Do pieczywa, ciast i batoników

Dodaj słonecznik do ciasta na chleb, bułek, ciasteczek, muffinek i domowych batonów albo posyp nim wierzch pieczywa. Sprawdzi się także w ciastach z mieszanek do wypieków bezglutenowych.

Do sałatek i dań obiadowych

Uprażone nasiona to chrupiący dodatek do sałatek, pieczonych warzyw, kasz i makaronów, np. makaronów bezglutenowych.

Do past kanapkowych i pesto

Zmiksuj słonecznik z oliwą, czosnkiem i ziołami. Jeśli wolisz gotowe rozwiązanie, wybierz krem słonecznikowy BIO lub olej słonecznikowy tłoczony na zimno.

Dlaczego warto wybrać słonecznik BIO w opakowaniu 350 g?

• Certyfikowana uprawa ekologiczna – nasiona oznaczone jako BIO.
• Prosty skład – 100% słonecznika łuskanego, bez dodatków.
• Wysoka zawartość błonnika oraz witaminy E i składników mineralnych.
• Produkt bezglutenowy.
• Wygodna gramatura – 350 g wystarcza na około 11 porcji po 30 g.

Jeśli używasz słonecznika często, wybierz większe opakowanie: słonecznik łuskany bezglutenowy BIO 800 g. Sprawdź także wersję 500 g, pestki dyni ciemnozielone BIO 350 g i pozostałe orzechy, nasiona, pestki i owoce suszone.

Przechowywanie słonecznika

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Po otwarciu zamknij opakowanie lub przesyp nasiona do szczelnego pojemnika, aby chronić je przed wilgocią, światłem i obcymi zapachami. Nasiona są bogate w tłuszcz, więc w cieple mogą szybciej tracić świeżość.

Najczęściej zadawane pytania o słonecznik łuskany

Ile słonecznika można zjeść dziennie?

Ilość niezbędna do uzyskania korzystnego efektu to 30 g produktu, czyli mniej więcej garść. Słonecznik jest kaloryczny (613 kcal w 100 g), więc najlepiej traktować go jako dodatek do zbilansowanej diety.

Czy słonecznik łuskany jest bezglutenowy?

Tak, ten produkt jest oznaczony jako bezglutenowy.

Czy słonecznik nadaje się na dietę niskowęglowodanową?

W 100 g słonecznika jest 11 g węglowodanów (w tym 2,6 g cukrów) i 8,6 g błonnika. Jeśli stosujesz dietę niskowęglowodanową, uwzględnij go w dziennym bilansie makroskładników.

Czy słonecznik trzeba prażyć?

Nie jest to konieczne, ale krótkie prażenie wydobywa aromat i zwiększa chrupkość.

Jak przechowywać słonecznik po otwarciu?

W szczelnie zamkniętym pojemniku, w suchym i chłodnym miejscu.

Dane produktu

• Nazwa: słonecznik łuskany bezglutenowy BIO
• Gramatura: 350 g
• Skład: ekologiczny słonecznik łuskany 100%
• Przechowywanie: w suchym i chłodnym miejscu